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ハイボールだいすき。

バストアップしたい(現在BとCの間)

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タイトルにある通り、今、私のバストはBとCの間くらいです。。。

基本的には綺麗に見える盛りブラだったりをいつもつけているので大きく見られがちですが、実際はスカスカしてます。

 

ということで、現在進行形でダイエットに励んでいるので、そのついでにバストアップもすることにきめました。

 

これからバストアップのために取り組むことをまとめます。

バストアップのためにやること

あんまりやることを多くしちゃうと絶対続かないので、毎日継続できそうなことだけをやっていきます。

1.豆乳を毎日飲む

これは基本ですね。豆乳はまめまめしい香りや味で苦手な方も多いと思いますが、幸い私は豆乳が大好きなので、これは継続できそうです。

 

豆乳で有名なのは、大豆イソフラボンが女性ホルモンの作用と似ているから、バストアップ効果が期待できるというもの。

 

ただし、豆乳は1日200mlくらいまで(コップ1杯が目安)がいいそうですね。

あまり飲みすぎると、乳がんのリスクが高まったりするそうです。

毎日、コップ1杯ほどを継続して飲もうと思います。

2.バストアップマッサージをする

身体のあらゆるところに無駄なお肉がありますから、それを全部胸に持っていく勢いでマッサージします。

特に二の腕。私の二の腕はパンパンでブヨブヨしているので、これはマッサージしがいがあります。

また、脇のくぼみには「腋窩リンパ節」というものがあるそうです。これは、体中の老廃物のごみ箱のようなもので、老廃物は身体の中に流れるごみなので、これを放置しておくとむくみの原因になったりします。

また鎖骨のくぼみにもリンパ節があるので、老廃物はこの2点に流すようにすると、シュッとするそうです。

昔はリラクゼーションサロンで働いていたのですが、なかなか使わないとこういう知識はなくなっていきますね。。。

3.バストアップにいいものを食べる

ぱっと思い浮かぶのは、キャベツや鶏肉かなあ、と。

あとはたまご、りんご、マグロ、アボカドもいいみたいですね。

健康的な食事をすれば、必然的にバストアップにいい食べ物を摂取できそうです。

4.ノーブラで寝ない

実はいままでノーブラで寝ていました。。。

一人暮らしや、妹と二人暮らしなもので、特に気にしないのでノーブラで寝てましたね。

でも胸の脂肪がいろんなところに流れたり、綺麗なラインが保てなくなるそうなので、ノーブラで寝ることはもうやめます。

これまでギリギリラインが崩れていないのは、胸がないからなんでしょうね。。。

ダイエットもバストアップも継続!

ダイエットやバストアップは、1日や2日じゃ効果は出ません。

でも、継続していると、ある時急に「あれ?変わった?」と思う瞬間がきます。

その時を待って、ひたすら毎日継続することが大切ですね!

記録する習慣をつくることにした

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毎日、なんの変哲もない日々を過ごしているかもしれないけど、少なからず人は成長しているものです。

毎日やっていることは同じように見えて、実はちょっと違うことだったりします。

私は、そういうちょっとした変化を感じ取って、毎日を意味のある生活にしようと思いました。そして、その変化を感じ取るために、”記録”することにしました。

体型の変化を記録

実は、インスタグラムを始めました。

というのも、ダイエット専用アカウントです。

インスタグラムはダイエットのモチベーションアップにぴったりだと思います。

みんな映えててとても綺麗な人たちばかりなので、世界のどこかで頑張っている人がいるのを感じて、私も頑張ろうという気になれます。

もくもくとダイエットに励んでいても、やっぱりモチベーションは上がらないので。。。

インスタグラムの、#筋トレ女子 で検索して出てくる人たちはすごく私のモチベーションアップになります。

いつか、ダイエットの成果が出てきたら、ここにも載せようかと。。。

仕事内容や勉強について記録

IT業界にやってきてほぼ半年です。

入りたての頃よりは業界用語だったり概念だったりがうっすらとですが分かるようになってきました。

でもまだまだ、どの業界でもそうかもしれませんが、とくにこの業界にゴールはありません。勉強し続けて、技術を磨き続けなければならないです。

なので、自分用の小さいノートに仕事内容や勉強したことの内容などを記録することにしました。

この1冊を書き終えたとき、それだけ自分は成長したということであり、今よりも稼げるレベルになっているということです。

毎日の積み重ねを丁寧にしていこうと思います。

想いを記録

もちろん、このブログも記録する手段です。

ここでは、自分の想いとか、日々の出来事から考えたことを書き留めています。

想いは、その時が一番新鮮で、時間が経つと消えてしまうもの。

なので、その時の新鮮な気持ちを具現化するツールとしてブログを使っています。

あとで見返すと、「あぁ、そうだ、こういうこと思ってたんだっけ。」と振り返ることができます。

いつか、このブログも続けていくうちに、形が変わって、明確な目的のもとに更新していくかもしれませんが、今はまだ自分の気持ちに向き合う手段として使っていきます。

社会人2年目、振り返りと今後の目標

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社会人になってから、あっという間に1年が経ちました。

ということで、これまでの1年間の振り返りと、これからの1年間の目標を決めていきたいと思います。

この1年間を振り返る

大学を卒業して、晴れて社会人となったわけですが。

いろいろな思い出がありますね。振り返ってみます。

1か月間飲み歩き

私は飲食業界で新社会人を迎えました。

飲食業界ということもあって、みんなお酒が大好きです。

最初の1か月間は、同期のみんなで研修だったので、ほとんど毎日飲み歩いてました。研修終わりも、休みの日も。1か月がものすごく濃く感じましたね。

人生でいっちばん飲んだ1か月だったと思います。飲み代で20万円くらい消えました。

入社半年で退職

退職した理由としては、手に職をつけたい。在宅でも勤務できる環境がいい。などで、IT業界で働いていくことを決めたからです。

前向きな形で辞めることになりましたが、少なからず、当時の働き方が結構しんどかったのもあります。。。

新卒ながら責任ある立場を任せていただいていたので、退職の際の引継ぎのため2カ月前に上司に退職の旨を伝えました。

それからの2か月間は、複雑な思いでしたね。。。

1か月間ニート

退職してから次の入社までまるまる1か月空いていたので、その間に、今までなかなか会えなかった友達と会ったり、基本情報技術者試験に向けて勉強をしていました。

結果は。。。午後が47%ほどで不合格となってしまいました。。。

ニートの期間はやっぱり暇でしたね。

やることはあっても、仕事をしているわけではなかったので、毎日が休日でした。

IT業界に転職

無事内定をいただき、秋からIT業界にやってきました。

JavaとかSQLとか何それ?の状態から研修を始めて、いまようやく現場に配属となっています。

まだまだ一人でこなせる案件は難しいですが、はやくレベルアップしたいなーと思う日々です。ITの世界ってほんとに幅広くて、深くて、これが全部目に見えるようにわかるようになったらどうなるんだろうと、ワクワクしています。笑

今後の目標

さて、振り返りも済んだので、ここからは今後の目標を掲げていきます。

全身脱毛する

やっぱり女性として、こういうエチケットは大切です。

個人的には、髪の毛と眉毛とまつげと若干の鼻毛(ウイルスから守るため)以外の毛はいらないと思っています。

一応クリニックで2年前くらいに全身脱毛5回コース(顔とVIOは除く)は終了しているのですが、最近、うっすらと産毛が気になりまして、また脱毛に通うことにしました。今回は、顔もVIOも。この1年間でどれだけ脱毛できるか楽しみです。

応用情報技術者試験に合格する

2020年4月の情報処理技術者試験は新型コロナウイルスの影響でとりやめになってしまったんですよね。。。

なので、基本情報技術者試験を受けようと思っていましたが、ひとつ飛ばして応用情報技術者試験を受けようと思います!!

これに受かったら資格手当もあるので、家賃にあてたいのでぜひとも受からねば。

美容に力を入れる

全身脱毛も美容の一つですが、その他にも、ダイエットやスキンケア・ヘアケアにも力を入れていきます。

スキンケアはそんなに凝ったものを使用するわけではないですが、お風呂上りに、乾燥する前にボディオイルを塗ったり、定期的に美容室でトリートメントパックをしようかと思います。

今、髪を伸ばしているので、やっぱり綺麗に伸ばしたいです。

いつも髪の管理ができずにショートにしてしまうのですが、ロングのほうが大人っぽいし、少し若く見えるのでロングにすることを決めました。

あと、常日頃から下腹のぽっこりが気になっているので、腹筋でしっかり引き締めたいです。

100万円貯める

今もちょこちょこ貯金はしていますが、最近貯金をちゃんとやるようになったばかりで、そんなに貯められていません。。。

昔は、稼いだら稼いだ分だけしっかり使っていたので、それだと何かあったときに何もできない。。。と危機感を感じて、貯金を始めました。

最近は、無駄なモノを買うことも少なくなった(気がする)ので、大台の100万円貯金を達成したいなと思っています。

副業で20万円稼ぐ

せっかくIT業界で働いているので、在宅ワークにも力を入れていきたいですね。

テープ起こしとかはたまーにやったりしますが、もっとITっぽい、ウェブサイト作成だったり、簡単なシステム作成とか。。。学びながらお金を稼げたらすごく効率がいいと思います。

この業界は、実績がナンボだと思いますので、うまく実績作りが出来たらいいな。

有限実行

やると決めた以上、言うだけで終わりにしたくないので、定期的に目標を思い出しながら着実に達成できるようにがんばります。

夏の間にお引越しをしたい

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今借りている物件が、2021年の3月で切れてしまうので、新たな住処を探さないといけません。

今からすぐにでもお引越しは可能だけど、引っ越しには家賃だったり家具だったりでお金がいっぱい飛んで行ってしまうので、夏、具体的には9月くらいまでには引っ越し代を貯めて、お引越ししたいなと思っています。

 

引っ越し代で貯めるお金は、30万円。

家賃はそんなに高くないところがいいです。あと、もともとそんなにモノを多くするのが好きではないので、これを機にミニマリストになろうかな、とも思っています。

こんなところに住みたい

希望は、日当たりがいいところで、2階以上。。。

駅からは徒歩15分くらいは大丈夫です。20分じゃちょっと遠いかな。。。

あとできればですが、お風呂とトイレは別がいいです。

お値段が張るので、お風呂とトイレ以外の条件が抜群だったらユニットバスでも。

ちなみに、ベッドは基本的には置かず、マットレスで敷布団で寝ます。

昼間はお布団を畳んだり干したりするので、スペースを広く使えるからです。

お部屋でやりたいこと

観葉植物を飾る

自然に触れ合うのは好きです。田舎育ちなので特にそうかもしれない。

お部屋に観葉植物を飾って、マイナスイオンをたっぷり浴びたい。。。

やっぱり日当たりがいいお部屋がマストですね。日光浴もできるし。

家庭菜園をしてみる

一人暮らしとなると、食費はおさえたらおさえた分だけ節約につながります。

おばあちゃんちで豆苗を育てているのですが、あれ、なかなかいいですよね。

もともと安い食材なのに、生命力がすごいから繰り返し収穫できます。

しかも、豚バラと豆苗のオイスターソース炒めは絶品です。ハイボールが進む。

家で何が育てられるかよくわかっていませんが、手始めに私も豆苗から育ててみよう。

毎朝のヨガ

今も、お部屋にヨガマットはあるんですが、スクワットをしたり、腹筋したりとかの筋トレでたまに使っています。

職業柄、デスクワークのため体が凝りやすい。そして、万年運動不足です。

前職は飲食業だったので割と動いていたから夜中にラーメン食べてもなんともなかったのですが、今は早寝早起きで夜中にラーメンとかはないのに、下腹ぽっこりです。。。

 

これは、引っ越ししてからじゃなくて今からやるべきですね。

毎朝の日課として、ヨガで体を柔軟に、そして運動不足を解消します!!

ミニマリスト

冒頭でも軽く言いましたが、気持ちはミニマリストになりきり、不要なモノを買わない、置かない。

とにかくお部屋を心地よくしたいんです。

モノでぎゅうぎゅうになっている、日当たりの悪いお部屋はサイアクです。。。

服も、キレイめコーデでお気に入りのものだけ。スキンケアもシンプルに。

女性でも、意識すれば本当に必要なモノってそんなにないんだなって思いました。

 

毎日、快適なお部屋にしたい

実のところ、今まで家賃って払ったことないんですよね。。。

今は大学生の妹と二人暮らしなので、親が払ってくれています。。。

だけど、次に住むところからは自分で全部払います。(当たり前)

家賃は出費の中でもかなりを占めるものなので、その分、快適な暮らしをしたいです。

ボーナス月も合わせて1カ月5万円ためられれば。。。

このペースでいけば、9月に引っ越せる!!!!!

アロマの香りで癒されながら

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アロマの香りは不思議な力を持っています。

気分に合わせていろんな香りを楽しみたい。。。と思っていたのですが、自宅にはネロリというフローラルな香りのアロマオイルしかないので、アロマオイルセットをアマゾンでポチってみました。

 

私は、半年かけてアロマセラピストという民間資格を取得しました。

1年間で更新するので、先月12000円を支払って資格継続となりました。

 

私が好きなアロマの香りと、その効能を簡単にまとめてみます。

フローラルな香り

自然な花のふわっとした香りで、とてもリラックスできます。

ラベンダー

ラベンダーは、アロマを活用した商品の中でも一番といっていいくらい使われていますね。ラベンダーには、「酢酸リナリル」という成分が含まれていて、それが精神の安定をもたらすそうです。

そんなの言われてもわかんないよ、と私は勉強しているとき思っていました。

でも確かに、以前友人に頂いたラベンダーの芳香剤を使用したときは、いつもよりも心なしかぐっすり眠れました。

ゼラニウム

あまり聞いたことがないかもしれませんが、とってもいい香りがします。それも、強めではなく、ほんのりとやわらかい香りです。

ゼラニウムがフローラルな香りの代表と言えるくらい。

また、この香りはふわふわっとしていて、いろいろなアロマと混ぜても相性がいいので、自分でオリジナルのアロマを作りたいな~と思ったらゼラニウムはおすすめです。

ネロリ

実はネロリは、フローラルな香りですが、柑橘系のビターオレンジの花からとれるアロマで、フルーティーな香りも持ち合わせています。しかも、ビターオレンジの花1kgに対してわずか1gしかとれない、とっても貴重なもの

普通の精油は基本的に100%のもので売られていますが、このネロリは、ホホバオイルなどで5%ほどに希釈されたものが売られていることが多いです。

私も自宅で使用しているネロリオイルは、ホホバオイルで5%に希釈されたものです。

フルーティーな香り

アロマでは柑橘系の香りがよくつかわれています。

オレンジ・スイート

ほとんどの方がオレンジの香りは好きだと思います。

わたしもみかんが大好きなので。。。オレンジスイートの香りも大好きです。

アロマを楽しみたいけどどんな香りがいいか分からない。。。という方も、オレンジスイートなら、名前から香りをすぐ連想できると思います。

あまーいオレンジの香りなので、食欲もそそられるかもしれませんね。

レモン

フルーティーな香りが好きだけど、シャキッとしたい場面や集中したい場面などにおすすめなのがレモンですね。

すこし刺激的な香りですが、その中にもフルーツのやさしさみたいなものがあるので取り入れやすいかと思います。

御香の香りも好き

実家に帰り、仏様にお線香をあげたときのあの香り、私はとても好きです。

というより、落ち着きます。見守ってくれているような。。。

御香の香りが好きという方におすすめなアロマがあるのですが、どれだったか思い出せずここにはっきりとは書けないのですが。。。

 

サンダルウッド、フランキンセンスあたりは、壮大で包まれるような、落ち着く香りです。大昔から愛されてきた香りで、深みがあります。

 

はやくアマゾン。。。楽しみです。

リモートワークをやってみて

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新型コロナウイルスによる感染防止のため、今週からリモートワークになりました。

人生初のリモートワーク。メリット・デメリットを洗い出してみました。

リモートワークのメリット

朝すごく快適

朝の通勤時間がまったく無くなるのが、一番大きいですね。

毎朝、電車が少し遅延することを見越してちょっと早めに家を出て、満員電車だとずっと立ちっぱなし、揺られっぱなしで踏ん張るのが結構しんどかったのですが、勤務開始時間になるまでゆっくりできるところはすごくうれしいです。

 

また、部屋の掃除もゆっくりできるので朝活にもなっています。

いつもギリギリまで寝てしまいますが、たまに早起きして朝活するのもリフレッシュされて気持ちいいです。

仕事効率が上がった気がする

周りに自分しかいないので、頭の中を整理するのに独り言をぶつぶつ言っても大丈夫です。笑

あと、分からないところを先輩に聞くときはいつも話しかけているのですが、リモートワークになったことでチャットを使うため、自分の中で一旦分かりやすくまとめてから尋ねるようになりました。

チャットなら、あとで見返すこともできるので、便利です。

リモートワークのデメリット

運動不足

私の普段の仕事はデスクワークのため、ずっと椅子に座っている状態ですが、通勤時間がなくなったことで、より一層運動不足が加速してしまいました。

気になるのは下腹。。。

気を緩めると猫背にもなりがちなので、背筋をピーンと伸ばして、空き時間に筋トレをしないとなあと思っています。

食べすぎちゃう

家にいると、誰も見ていないからいっか、といつもよりもたくさん食べすぎてしまっています。

前述したように下腹のぽっこりが気になる身としては、なんとか痩せたいとは思っているものの、やっぱり食欲には負けますね。

会社では、小さいお弁当を食べているのですが、周りに人もいるので、だらしない姿は見せられないと、いい意味で気を張れています。だから小さいお弁当でも自然と満足できますが、家ではそうはいきません。

 

今日は出前で天丼を食べてしまいました。。。

 

メリハリをつけることが大切

リモートワークでも会社での勤務でも、仕事には変わりません。

お給料を頂いている以上、その分の仕事はしっかりするものであり、リモートワークでは仕事中の様子は関係ないのでなおさら、成果物で判断されます。

 

リモートワークは、新型コロナウイルスが終息するまで続くと思いますが、仕事効率を下げずに頑張っていこうと思います。